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乐盈十佳官网,餐后血糖超11的妊娠糖尿病妈妈,该如何降低她的血糖?

2020-01-11 17:11:40 | 作者:匿名

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乐盈十佳官网,餐后血糖超11的妊娠糖尿病妈妈,该如何降低她的血糖?

乐盈十佳官网,遇到一妊娠糖尿病妈妈,来自宁夏回族自治区,妊娠糖尿病,产后半年血糖不但没恢复,还慢慢升高了,最近餐后血糖一直在11以上。怎么办?

根据以往经验,年轻的2型糖尿病和妊娠糖尿病朋友,一般都是因为体型肥胖而导致,如果血糖控制不好,要么是体重超标,要么是贪吃。所以我就问她:体重超标吗?

回复果然是:身高1.63米,体重65公斤。

能理解中国的妈妈和奶奶们,在刚怀上孩子后,就恨不得把全家最好吃的东西一股脑儿塞到年轻妈妈肚子里。这是中国以前吃不饱时代的传统美德,但到了如今大家都已经营养过剩的时代,这个方法就会让年轻妈妈和未来的宝宝都吸收过多的营养,从而导致血糖升高。

中国妊娠糖尿病发病率17%,即100个新妈妈中,有17个血糖高。

哎,升高的血糖都是家庭错误的爱啊!

找到原因,方法就很简单了——减重。可是减重的方法却没那么容易,市面上有很多减肥中心,比如汗蒸、针灸、减肥药、减肥茶等等,这些都不靠谱。真正靠谱的就是:毅力+饮食+运动。

我给这位妈妈分享了两篇以前的文章:

多龙:9年前不能走也不能跑被确诊为糖尿病,如今停药身体比患病前好很多

努力3个月,血糖血脂都正常了,主要做了这一件事 患病6年半,1型糖尿病“变成”2型糖尿病,是真的吗?

这位妈妈看完后,立即提出了自己的想法:准备先控制饮食,定时定量吃,在家再做些运动吧!我主要是管不住嘴……

这个想法看上去很美,可是如何控制饮食?如何定时定量吃?在家如何做运动?

看到我发了一连通的问题后,这位妈妈又补充道:打算从吃蔬菜、少油少盐,少吃面食米饭,别的我就不知道了。

看上去有道理,但吃惯了面食和米饭的有几个能坚持少吃?不会饿吗?

我本来打算让这位妈妈把目前每天的每餐饮食都发下,但她可能会觉得麻烦。所以就只能麻烦下我了,了解到孩子已经在吃奶粉了,她没有哺乳的后顾之忧,于是我给她列了个减重建议:

减重目标:用她的身高163厘米-105=58公斤,所有看客都可以用这个公式算下自己的标准体重,即用自己身高(厘米),减去105,所得结果是自己的标准体重。时间上不用那么急,用2个月时间,减7公斤体重。

方法:

1、 饮食:多吃蔬菜,少吃饭,每餐吃饭前吃两碗蔬菜,少油;为了不饿,可以补充点蛋白质,比如每餐吃点鱼肉;主食可以用杂粮代替米饭,即在米饭里加入点豆类、紫米、黑米等;

2、 运动,每餐饭后半小时出去运动半小时,运动强度可以根据自己的耐受程度而定。如果条件允许最后每天三餐后都有运动;

3、 监测空腹血糖和餐后血糖,确保血糖在正常范围内,尤其要预防低血糖。

看似简单,但对这位管不住嘴、血糖超标、体重超标的糖友来说,我想应该是够了。

另外,考虑到餐后血糖11点多,可以用药物来干预了,这样效果会更快一些。具体怎么用药需要到医院去咨询医生。

大家还有更好的建议吗?

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